Ako predchádzať syndrómu počítačového videnia
Buďme úprimní, najviac nášho času strávime pred obrazovkami, keď pracujeme na počítači, oddychujeme pred televíziou, alebo sme neustále spojenia so svetom cez naše mobilné telefóny.
Sme digitálna generácia a milujeme všetky možnosti, ktoré s tým prichádzajú. Bohužiaľ, na následky doplácame. Neustále sústredenie sa na našu obrazovku môže spôsobiť syndróm počítačového videnia. Je vám tento syndróm známy?
Poďme sa pozrieť na to, čo syndróm počítačového videnia spôsobuje to najdôležitejšie, ako predísť digitálnej únave zraku!
Čo je syndróm počítačového videnia?
Syndróm počítačového videnia sa vzťahuje na problémy s očami a ťažkosťami s videním, ktoré sa môžu objaviť pri objavení sa v čase pri našich počítačoch, tabletoch, v mobilných telefónoch a spôsobuje to namáhanie nášho zraku vidieť do blízka.
Poznáme to tiež pod názvom digitálna únava zraku-pomenované po najčastejších symptómoch.
Všetci sme to už pravdepodobne zažili. Je to pocit, kedy máme potrebu si zatvoriť oči aj na viac ako minútu, aby sme im dopriali oddych.
Poväčšine, záleží na tom, koľko času strávime pred obrazovkami.
Čo spôsobuje syndróm počítačového videnia?
Dve hlavné príčiny, prečo obrazovka nútia naše oči najviac zaostrovať sú:
- Nadmerné žiarenie modrého svetla
- Prenikavé svetlo
Tento druh svetla, taktiež označuje ako vysoko energetické svetlo, má najkratšie vlnové svetlo a najsilnejšiu dĺžku, ktoré má za následok ustavičné záblesky a prenikavé svetlo vyžarujúce z našich obrazoviek.
Keď sa pozeráme na obrazovku, naše očné svaly sú plne aktívne a neustále sa prispôsobujú. Oči rýchlo zachytávajú informácie zo všetkých štyroch rohov obrazovky, prispôsobujú sa na rôzne osvetlenie a ustavičný pohyb na obrazovke. Následkom toho je, že čím dlhšie sedíme pri zariadeniach, tým musia naše oči pracovať. Uhádli ste, však? Po takom dlhotrvajúcom úsilí, sa oči vyčerpajú.
Symptómy syndrómu počítačového videnia
Podľa Americkej optometrickej asociácie (AOA), najviac bežné príznaky syndrómu počítačového videnia sú:
- Namáhanie očí: únava a nepokoj očí
- Suché a svrbiace oči
- Začervenanie a pálenie očí
- Rozmazané alebo dvojité videnie
- bolesť hlavy
- bolesť krku a ramien
Väčšina týchto symptómov je dočasných a majú sa nájsť alebo zmiznúť, keď si dáme prestávku od našich digitálnych zariadení. tomu sa varuje, že niektoré príznakyAO, ako rozmazané do diaľky, sa môžu objaviť počas určitého času, ale napriek tomu hlavne, že tieto zrakové ťažkosti sa budú vracať a čím ďalej, tým budú horšie a horšie, keď sa nebudú liečiť.
Ako sa prejavuje syndróm počítačového videnia?
Zrakový špecialista diagnostikuje syndróm počítačového videnia tým, že vykoná podrobné vyšetrenie zraku, ktoré môže zahŕňať:
- Kontrola predtým neliečených problémov zraku: poväčšine je používaná refrakcia, aby sa zistila určitá potencionálna chyba refrakcie vo videní (ako sú astigmatizmus, ďalekozrakosť alebo krátkozrakosť).
- Test na ostrosť zraku, ktorý posúdi, či vaša krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť bola nejako ovplyvnená.
- Test, ktorý posúdi, ako vaše oči fungujú: či sa vaše oči pohybujú v súlade a či je ich zaostrovanie aktívne.
Optometrici môžu venovať pozornosť pozornosť tomu, ako máme zariadenú pracovňu, osvetlenie, vzdialenosti od digitálnych zariadení a času stráveného pred obrazovkami.
Zhrnutie
- Ako môžeme predchádzať syndrómu počítačového videnia?
Jeden z najúčinnejších spôsobov ako predísť syndrómu počítačového videnia alebo digitálnej únave zraku je používať okuliare, ktoré blokujú modré svetlo.
- Je syndróm počítačového videnia trvalý?
Väčšina symptómov syndrómu počítačového videnia sú len dočasné. Spravidla zmiznú, keď prestanete používať digitálne zariadenia.
- Ako dlho trvá syndróm počítačového videnia?
Najviac príznakov spôsobených syndrómom počítačového videnia zmiznú po niekoľkých hodinách nepoužívania digitálnych zariadení. Predsa len, ak príznaky pretrvávajú dlhšie, odporúčame navštíviť optometriku, aby ste predišli ďalšie problémy so zrakom.